encuesta

esto es para los padres y representantes que nos ayudaron en nuestras encuesta  y pudimos observar que si le importaba que sus hijos comieran bien en el desayuno y aquí esta la encuesta

y también hicimos una encuesta para ver si sabia que beneficios le daba el brocoli a nuestra salud y tuvimos muchos resultados positivo y negativos  aquí le dejo la encuesta 

https://docs.google.com/file/d/0ByRHzNPHi27lLVR6VW93TURZR2c/edit

        

prepara una lonchera saludable

hola amigos la noticia de hoy es de como preparar una lonchera saludable 

 

la mayoría de las loncheras de los niños venezolanos incluyen frituras y harinas ademas de los jugos pasteurizados que tienen altas concentraciones de azucares refinados. la mala alimentación y poco ejercicio ha generado que el 14,52% de las niñas ,los niños y adolescentes (entre 7 y 17 años) venezolanos sufran de sobrepeso mientas que otro 9,5% convive con la obesidad .

usted puede ayudar a su hijo a luchar con el sobre peso preparándole un desayuno saludable  estos son algunos consejos : 

 

Usar pan integral. En vez de usar pan blanco en los sándwiches usa pan integral (whole wheat) . el pan integral contiene mas vitamina y minerales , ademas de tener   un alto  contenido de  fibra , lo cual es bueno para el sistema digestivo .

Evite los refrescos y otras bebidas muy dulces .Muchos de los jugos de frutas comerciales tienen un alto contenido de azúcar y peores son los refrescos con gas porque tienen un contenido de azúcar demasiado alto  y  nada nutritivo es mejor incluir leche descremada o leche con 11% de grasa, una botella con agua o un jugo natural y también añadir  frutas , granos entre otros y esto es todo por hoy ya sabes podemos evitar la obesidad en sus hijos